ladnie ladnie

Nie ma co patrzec na straty wynikajace z NORMALNEJ obrobki, zawsze jakies beda, sa za to niewielkie. gryke jednak bym gotowal ok 7 min i pozniej zostawal pod przykryciem na kolejne kilka min. ladnie "dojdzie". stestuj ten sposob jezeli zalezy Ci na jak najkrotszej obrobce.

Trening kończę o 22:30. Czy zaraz po wystarczy ryż? Czy np ryż + banan? Do tej pory zjadam ryż, piję białko i lulu, bo raniutko do pracy. Czytam i widzę, że niektórzy banana dorzucają, ale mają wcześniej trening. Oczywiście przez cały dzień trzymam ładnie dietę. Jestem na lekkiej masie. Plany +5kg.

Trening kończę o 22:30. Czy zaraz po wystarczy ryż? Czy np ryż + banan? Do tej pory zjadam ryż, piję białko i lulu, bo raniutko do pracy. Czytam i widzę, że niektórzy banana dorzucają, ale mają wcześniej trening. Oczywiście przez cały dzień trzymam ładnie dietę. Jestem na lekkiej masie. Plany +5kg. pomoze ktos?

realyanek: okej policzyłem już zapotrzebowanie tym wzorem, co do makroskładników nie mogę znaleźć informacji szczególnie dla węglowodanów. Bo znalazłem, że białko 2g na kg ciała, potem wegle, a tłuszcze to reszta zapotrzebowania 1g to 9kcal http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wszystko jest tu ładnie rozpisane białko [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Tydzień mi minął na treningach z piłką (pon śr i pt) z obciążeniem takim jak ostatnio, więc nie wklejam. Jadłam czysto, jestem zadowolona. Piję przefiltrowaną wodę, herbatę zieloną, czasem soki warzywno-owocowe prosto z sokowirówki. Kawa 1-2 dziennie - nie mogę się odzwyczaić. Zamówiłam yerbę :-) Nie jem żadnych supli. [...]

mam tez tropic i wiem ze dzial bo sasiadow ladnie poklepUo, mono mam akurat 300g i chyba z 250 g CP , jeszcze kilka saszetek nitroxa

http://home.nordnet.fr/~glanquetin/individus/marcelLQ/marcelq.jpg MarcelQ nie ladnie tak sie podszywac pod jakiegos pana

powiem ci wojt, ze teraz zaczalem wrzucac wiecej mono zwyklego (tak kolo 15g/dzien) i miesien dobrze nabity, ladnie nawodniony. a te nitrobolony to daja w duzej czesci pobudzenie i dlatego ludzie tak chwala. ale pobudzenie mozna miec z tauryny, kofeiny, efki nawet. ostatnio coraz wiecej moich znajomych mi mowi, ze odchodza od stackow, na rzecz [...]

kumple brali chyba 90 % wszystkich dostepnych animali i chyba zaden nie narzekal , ladnie pompuje wojt

Chudzina nie moge znalezc, ale Spice to ladnie wytlumaczyl w pierwszej TCP. Generalnie chodzi o to ze po dodaniu sody do mono zamienia sie ona w Kre-alkalyn

****a pół dnia jakieś sandały wklejacie,ładnie Was poyebało

matka taka wychudzona ze po jej pomocy to pewnie ladnie go kregoslup nap*****lal %-)

ładnie kopyta tyrałeś :D Temu tak siadasz. A znalazlem to se wstawiam :)

u mnie dremelek ładnie hula ;-)

to ładnie, pochwalisz się fotami, skąd masz silniki wrzeciono i sterowanie ?

Inter gra ładnie bo występuje tam mnustwo zawodników rodem z Ameryki Płd. El capitano, Caffe Columbia, la bruhita, Imperatore, Kily, Cambiasso, Cruz, Burdisso, Recoba, Carini, Ze Maria...

No to ładnie, niech się zaprezentuje w Niemczech, ale kosa jest dobry z tego jak widze to jest chyba najwaleczniejszym piłkarzem w naszej drużynie, zawsze stara się walczyć o każdą piłkę, jest na prawej i na lewej stronie, schodzi dobrze do środka, wszędzie go pełno hehe. Oby przeszedł niech się nie marnuje

O BVB sie nie bójcie. Przychodzi teraz Pieenar, Odonkor to odrycie tego sezonu, może w końcu na MŚ przełamie się Amoah, a jest przecież jeszcze Smolarek, przód mają ładnie obsadzony, nie ma obaw , po za tym troche kasy uzyskali z transferów Rosickiego i Kollera (33lata, imho bardzo dobry krok ze strony BVB), na MŚ kogoś upolują, może Jeleń się [...]

blueeyes, pokaż jak wyglądasz tak i tak :) ...to Ci powiem. Zapewniem, że nie tylko ja :) ...ale też ładnie wyglądasz . Ale nie za dużo ta widzę przez tą lampę (błyskową) :]

Sorki zapomniałam,że czasem się muszę tłumaczyć,ale powiem Ci,że osoby z trądzikiem będą wiedziały mniej więcej o co chodzi bo często pada tu to pytanie Kwasy to nałożenie preparatu zawierające w swym składzie m.in. kwasy owocowe jak np.jabłkowy, winowy, mlekowy itp. Ja miałam taki preparat jak mleczko do twarzy o stężeniu 25%(było jeszcze 35%,ale [...]